一进入三伏天，全网就掀起了一股“晒背”养生热潮。中医有“腹为阴，背为阳”之说，一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏！
烈日之下，躺平晒背可以补充阳气，有祛寒、除湿、排毒的作用。三伏晒背被称为“不要钱的‘天灸’”，晒对了，有利于排出陈年湿气和毒素，不花一分钱，健康一整年。
不是所有人都适合晒背，诸如免疫力低下，体虚容易出汗、手脚冰凉，慢性疲劳综合征等人群适当晒背，有益身体健康。
晒背虽好，注意事项颇多，盲目晒背导致晒伤中暑得不偿失……七月不排毒，一年身体堵！其实，三伏天喝茶祛湿排毒，也是不错的选择。一起来看看三伏天适合喝什么茶吧~
六堡茶
六堡茶自古以来因祛湿、调理肠胃的功效显著，两广地区民间就有六堡茶“治病驱痢、消暑祛湿、调理肠胃”之说。现如今，不少三甲医院也颇为认可六堡茶的醒脾祛湿、改善肠道作用。
三伏天高温湿热，久待空调房导致体内大量聚集湿气，六堡茶通过调节肠道微生态，改善肝红素代谢，从而增加胆泌，达到解腻、祛痰湿的效果；盛夏祛湿，适当喝六堡茶是不错的选择。
冲泡建议
六堡茶素以“红、浓、陈、醇”四绝著称，焖泡是六堡茶最传统的泡法。焖泡之前需醒茶两道，沥尽茶汤后，再重新注入热水闷泡。
在焖泡壶中投入适量干茶（茶水比1：150），通常焖2-4小时即可品饮，至少要焖泡30分钟，六堡茶不怕久焖，可根据个人喜好延长焖泡时间。
怀菊花
怀菊花产于河南焦作，是四大怀药之一，属于药用菊，具有很高的药用价值。中医学认为菊花性寒，历经寒暑，得天气之清气，有清热下火、解毒护肝、祛风明目之功效。
三伏天的“冬病夏治”的最佳时期，不仅要祛湿，排毒也很重要！怀菊花入肝经，夏天喝有助于清肝解毒、疏风散热，还可以缓解久看电脑、玩手机引起的眼睛干涩和疲劳症状。
冲泡建议
怀菊花可采用“杯泡法”冲泡，往杯中投入3-5朵怀菊花，注入热水静置5分钟左右，可观赏花朵慢慢散开成“绣球”状。
冲泡好后，初闻茶汤有怀菊的药香，第一泡药味较浓，二三泡甘甜，可搭配蜂蜜、枸杞一起冲泡，口感更佳。
老白茶
不炒不揉的白茶，是六大茶类中制作工艺最自然的，性清凉，夏日饮用可降火去燥。白茶后期有转化空间，素有“一年茶、三年药、七年宝”之说，存储得当的情况下，可越存越好。
三伏天在空调房里待久了，也有可能因冷热交替、长时间吹风纳凉导致阴暑。上班族吹久了空调，可以烹一壶老白茶（3年以上）解表散寒，预防感冒。在福鼎当地，就流传着煮老银针治感冒的做法。
冲泡建议
老白茶煮着喝是一种约定俗成的做法，因为老白茶经过长时间的存储，适合煮着喝，煮泡前需洗茶一道，以洗去老白茶的杂质、冷气，更好的激发茶香。
水烧开后，在煮茶壶中投入适量的老白茶（茶水比1：200）。一般煮3~5分钟即可，煮泡的茶汤枣香、药香四溢，口感更加绵柔、甘醇。
新会陈皮
常言道：“千年人参，百年陈皮。” 作为药食同源的代表，药圣李时珍在《本草纲目》中提及陈皮功效曰：“苦能泄能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。
在有名的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”中，陈皮就是主力。新会陈皮被公认为陈皮中的精品，三伏天适当冲泡陈皮茶喝，可理气燥湿，排除肠管内积气，改善消化不良，调气健脾。
冲泡建议
新会陈皮可清饮、也可调饮，前者一般采用盖碗冲泡和煮饮法两种方式冲泡，调饮则可搭配白茶、普洱茶、菊花等一起冲泡。
此外，陈皮炖雪梨可清热润肺、祛湿化痰，很适合三伏天食用。取适量新会陈皮和切块的梨一起放入锅中，煮20分钟左右，再加入冰糖煮至完全融化即可。
温馨提示：本文来源于网络，如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：15368897981
2023年04月18日