每个人的体质都有所不同，喝茶也要结合自己的身体状况，挑选适合自己体质的茶品。
前几天有茶友向我们咨询："我湿气比较重，能喝普洱生茶吗？能喝的话要怎么喝才好？"那么今天，就在这里为大家解答一下这个问题。
首先，体内湿气重的人是可以喝普洱茶的，原因如下：
中医理论中提出，湿气乃万恶之邪，湿气重的原因之一是身体的部分器官承受不住所摄入的多余能量。
如过量的肉食摄入，会增加消化系统的负担，造成湿气排除不净，身体内湿气堆积，长此以往，造成体内湿气重。
《本草纲目拾遗》中说，普洱茶"解油腻""逐痰下气，刮肠通泄"；而《本经逢原》中也谈到普洱茶"消食解痢"；
现代医学研究也表明，普洱茶具有促进消食，辅助减肥的功效；此外，普洱茶内含物质儿茶素的减肥降压效果已经在日本获得肯定与公布。
所以，普洱生茶的功效是比较明显的。
普洱生茶能够促进消食，消解油腻，减轻胃和肠道的消化负担。其次，多酚类内含物质具有利尿功效，能够起到辅助脾肾运转的作用。
此外，一些古树普洱生茶，因其内含物质丰厚，品饮起来体验感强烈，饮后能够舒缓身心，保持愉悦的心情，抑制湿气的加重。
但体内湿气重的人喝普洱生茶时，也需要注意以下几点：
01、忌喝新制的普洱生茶
建议喝有一定年份的茶品。
新制成的普洱生茶，多酚类物质含量高，对肠胃的刺激性强。
而有一定年份的普洱生茶，在时间和良好的仓储下，多酚类物质得到转化，刺激性较弱，茶性温和。
02、不喝浓茶，只饮淡茶
普洱生茶内含有茶多酚、茶多碱、茶多糖等物质，内含物质丰富，茶汤过浓，茶汤中茶多酚和茶多碱含量升高，长期饮用浓茶，会使肠胃等器官受到过大的刺激，使身体的排泄功能受到影响，加重湿气。
03、忌喝隔夜茶
茶汤经过一夜的陈放，茶叶中的茶多酚类物质会大量淅出，茶汤对身体的刺激性也会增强。
此外，隔夜茶中会滋生多种对人体有害的细菌，饮后可能会出现肠胃不适等症状，使得人体内湿气加重。
所以，喝隔夜茶既不卫生也不健康。
04、忌喝冷茶
普洱生茶宜热饮，温热的茶汤入腹后，身心爽朗。
而冷茶汤中多酚类物质与空气接触会发生氧化反应，不仅使得茶汤口感欠佳，对肠胃的刺激也会加大。
对于湿气重的人，更会助长湿气的气焰。
05、忌空腹饮茶
体内湿气重的人，肠胃本来就比较敏感，空腹喝普洱生茶会损坏肠胃健康，影响身体器官的正常运转，造成体内湿气堆积。
06、忌饭后立刻饮茶
饭后胃部的消化负担本来就比较重，此时的胃部比较脆弱，茶多酚、茶多碱等物质的进入，会刺激胃黏膜，影响胃部正常运转，使得湿气加重。
07、饮茶适量
虽然普洱生茶对身体健康有一定的功效，但俗话说凡事都讲究一个度。
过量的饮入普洱生茶会使得多酚类物质大量摄入人体内，茶汤中的部分内含物质会刺激神经中枢，刺激肠胃，造成湿气加重。
所以，湿气重的人，在饮普洱茶时，应该以正确的方式在不影响身体健康的情况下喝普洱茶生茶。
以上文章来源于南茗佳人 ，作者灵溪
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2023年04月18日