1、宜淡茶，不喝浓生茶
喝茶最重要的就是适量，一旦喝惯了浓茶，不仅会加深自身的茶瘾，过量饮用更容易头昏脑涨，精神萎靡。
普洱茶浓茶促使胃酸分泌多，使胃分泌大量胃酸，形成胃、肠溃疡；过量饮浓茶会出现“茶醉”现象，心悸、乏力烦躁、全身不适。
喝浓茶不利于身体健康，会造成一些不必要的危害，因此喝茶不宜喝浓茶。总的来说，我们喝茶要以淡茶为主，这样对身体才会有好处。
2、宜温饮，不喝烫饮、冷饮
饮茶时茶水的温度也很重要，一般等到茶水温度降低到70℃以下喝最为适当。
如果是喝烫茶，茶叶的营养和味道并没有完全发散出来，并且茶水在温度较高时进入人体后，会破坏口腔和食道中的一层保护膜，从而影响我们的身体健康。
经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。
3、头道茶不能喝
头道茶到底应不应该喝，在大部分人的意识中，无论冲泡什么茶“头道茶”都是要倒掉的。在很多人的意识中头道茶能够“去农残、洗灰尘、去杂质”，头道茶倒掉了才能放心喝茶。
对于洗茶的原因，喝茶者们也众说纷纭，大致分以下三种：
头道茶主要是为了洗干净农药残留物；洗去杂质和灰尘；没有经过“温润泡”，仍然有苦涩味道，品不出最佳口感。
4、喝普洱茶不喝隔夜茶
隔夜茶一般指放置时间超过一个晚上或以上的茶，这种茶因放置时间过久，所含的营养物质大部分已经流失，且茶汤中的物质成分，会转化成微生物繁殖的养料，从而产生大量的细菌，不利于身体健康。
久置的隔夜茶，茶水中的很多物质都已发生氧化。这些氧化物进入人体后，会阻碍肠道对营养物质的吸收和消化，引起各种肠胃问题。
隔夜茶也不是说一定不能喝，但对人体始终存在健康隐患，建议大家还是尽量不要喝隔夜茶为好。
5、毛料茶
刚制成不久的普洱毛料茶，由于没有经过氧化作用，这些新茶的茶性偏寒，对肠胃的刺激性很大，而且鞣酸喝咖啡碱等成分的活性还很强，饮用过多很容易导致茶醉现象的发生。
6、不喝发霉茶
普洱茶发霉分为两种情况：一是小面积的霉点；二是大面积发霉、且茶质柔软。
对于普洱茶小面积发霉，可采取物理措施挽救（晾置、通风），可以喝；而对于发霉面积较大，且茶质松软的普洱茶不能喝，此类茶叶存在一定隐患，且茶叶口感、风味均已改变，不宜饮用。
普洱茶受潮就会引起霉变的情况，因此，如果保存不当的普洱茶发生了严重的霉变我们就不要喝了，以免影响身体健康。
储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则会因吸湿而霉变，变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。
以上6种茶，喝了之后不仅没有好处，而且还会对身体造成危害小胡认为只有养成了正确的品饮习惯，才能充分享受，普洱茶在漫长岁月里沉淀出的醇厚本味。
来源：生茶张
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2023年04月18日