饭后喝两口茶，解腻又刮油。对于爱喝茶的人来说，普洱茶是顶级的心头好。那么长期喝普洱茶，对身体会有哪些好处呢？
普洱茶里到底都有什么？
普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等，也含有较多的咖啡因。
所以普洱茶一般有减肥、降血脂和抗冠心病等功效。
1、减肥：普洱茶含有大量的茶多酚，能去除脂肪和油脂，促进粪便中脂类化合物的排除，有很好的减肥效果。
2、降血脂：普洱茶中的叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收。其次，普洱茶中含有的茶多酚、维生素C等物质也能有效促进胆固醇排出体外，具有降血脂作用。
3、抗冠心病：普洱茶，尤其是生茶中的茶多酚在熬制过程中会不断被氧化形成茶色素，茶色素具有明显的抗凝血、促纤溶和抗血栓形成的作用，对因栓塞引起的冠状动脉供血不足和冠心病有很好的保健作用，有抗冠心病作用。盛易祥。
喝普洱茶的注意事项
1、不要空腹喝
普洱茶浓茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“茶醉”，出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的减肥清肠方式。
2、新茶尽量少喝
普洱茶新茶的发酵时间比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月，不仅口感风味更佳，对身体的影响也降到了最低。
3、饭前饭后不能大量喝茶
不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。
4、睡前不喝
睡觉前不要喝普洱茶了，不然会精神兴奋，影响睡眠；同时还会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。
5、特殊时期不喝
茶普洱生茶的茶性较寒，女性在特殊时期，尽量少喝，吃药的时候也不能喝。
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2023年04月18日
