尽量避免高刺激性茶品
一提到茶叶中的高刺激性选手，相信很多朋友就会下意识地想到绿茶。那么今天就不妨还用绿茶举例子。诚然，即便是绿茶也有很多脍炙人口的功效。在高度活跃的茶多酚、碱类物质的作用之下，绿茶能有提神清心、消食去腻、降火明目的作用，但不发酵茶毕竟茶性寒凉。
当然，除了绿茶、黄茶之外，新制白茶和普洱生茶也大多是同样的道理。茶性寒凉的它们很容易刺激到肠胃，胃寒胃病人群自是不宜多多饮用绿茶，但若是只图一时鲜爽就忍不住要喝存放不足半个月的新茶，那么即便是正常人也很可能会有上火、肠胃不适、醉茶等现象了。
不饮浓茶、不过量饮茶
无论是饮用浓茶，还是过量饮茶，都会在某种程度上造成茶醉。茶醉不同于酒醉，可没有什么“醉翁之意不在酒”的惬意体验，相反，经历过茶醉的朋友们都知道，这实在是不愿意多回顾的体验。头晕、胃不舒服、想吐还在小事，严重者还会心悸、全身发抖、四肢无力。
很多朋友会觉得浓茶才是彰显茶人高水准的外在具现，越是会喝浓茶的人就说明这个人越是有高境界。但其实无论从哪个角度来看，浓茶都可以称得上是健康杀手。这一点过量饮茶其实大差不差，茶叶有好处是众所周知的事情，但一旦过了量，好事也有可能变为坏事。
空腹喝茶、酒后喝茶
如果说饮用浓茶、过量饮茶是不注意喝茶本身的质与量的话，那么空腹喝茶、酒后喝茶就是忽略了喝茶的时机。空腹喝茶真的是非常伤胃的习惯！空腹的时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，很容易伤胃。空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。
酒后喝茶就更谬误了，但偏偏相当一部分朋友认为喝酒后再喝些绿茶能够解酒。事实上不仅仅是绿茶，任何一种茶和酒一起混合饮用都会伤到身体，严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡碱含量普遍都有，而咖啡碱和酒精相互作用会刺激胃黏膜，染上胃炎还算轻的。
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2023年04月18日