保持身材与容颜
“不是你容颜易老，只是你喝茶太少”，这句在茶界流行的话已经被科学界验证。茶叶中还含有茶多酚，它能够清除身体内有害的自由基，起到很好的抗氧化效果，延缓皮肤和人体的衰老。还有茶里面含有多酚类物质，在受到氧化后可以转换成茶黄素类的物质，能够很好的帮助分解体内的脂肪和油腻，可有效防止脂肪在体内堆积，形成肥胖或者是身材走样。
护肺、醒脑神器
喝茶能够短时间内快速提高大脑的可塑性，有效提高人的记忆力，是熬夜人群提神醒脑的必备神器。对于抽烟人群，烟对人体的伤害主要是尼古丁和焦油。而茶叶中特殊物质可以减少尼古丁和焦油对我们肺部细胞带来的侵害。茶叶中还含有一定的抗氧化物质，能够抑制烟雾对我们身体的毒害作用和分解香烟中的有害物质，是爱抽烟人群和经常受二手烟侵害人群的有效护肺神器。
保持稳定的情绪、提升食欲
人有时候在某些场合或是事件中会有一定的焦虑和不安的情绪，从而导致处理事情上会不清醒和不理智。茶叶中的茶氨酚物质，能让人们的大脑变得十分清醒，且拥有很好的镇静功效，可以有效缓解不良的紧张情绪。
如果你长期喝红茶的话，还有利于提高食欲和缓解全身乏力的情况，促进局部的血液循环，增强人体抵抗力和免疫力，将血压维持在正常的范围内。
加快毒素分解速度
茶碱和咖啡碱的主要作用是利尿作用，对于水肿和水滞留的问题有明显的效果。而且结合茶多酚的作用可以杀死大肠杆菌和霉菌，从而保护了肠胃。
茶叶中的维生素c，具有活血化瘀的效果，可有效防止动脉硬化的产生。另外，茶叶中的咖啡碱还有利于缓解支气管痉挛，让平滑肌得到松弛，能辅助治疗支气管哮喘和心肌梗塞等等。
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