大家都知道，春天逃不过一个“湿”字。
春天阴雨天气比较多，湿气重，身体很容易受到湿气的困扰。
湿是伤脾的主要病邪之一，反过来讲，脾胃不好，也是湿邪的重要来源之一。
如果体内湿气大，口苦口臭，乏力不想动，总想睡觉，肠胃不好、精神不振、四肢沉重、总有皮肤病等等这些症状都是湿气重导致的。
所以脾虚和湿邪互为因果，影响人体的肠胃功能健康。
那应该如何有效祛湿呢？
中医认为，脾胃的运化功能正常。湿气才能更好的祛除，因为脾胃虚，湿气才能产生，健脾补脾才是祛湿的关键。
对大家来说最简单直接的祛湿办法就是泡上一壶护胃清肠的热茶，慢慢喝，喝到手脚都热起来，微微出汗，湿气逐渐都被驱散了。
不妨多喝这几种茶，赶走湿气，又提神醒脑，让身体更轻松。
普洱熟茶
许多茶友都喜欢生普洱茶的确鲜爽、刺激、刮油、利尿，但是遇到湿气重的时候就不如熟普洱养胃了。
普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，入口醇厚柔和，春天喝熟普洱茶不仅能健脾祛湿，清热降火，还能促进新陈代谢。
这个时候喝点熟普洱茶，开开胃、除除湿，让脾的运化机能恢复起来，身体的气机通畅了，感冒、拉肚子、肠道传染病自然就少了。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍等温性滋胃的茶来喝。
这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
大麦茶
从中医学的角度来讲，大麦茶可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。
摄入体内之后不但可以消除体内的湿气，对于风湿有一定的调节作用，而且可以增进食欲，对于嗜睡、困顿等现象有很好的改善作用。
生姜红茶
生姜可以祛寒祛湿，女性在寒冷的天气里喝上一杯暖暖的生姜红茶。
不仅暖胃，还可以促进新陈代谢和血液循环，将体人的寒气、湿气等邪气排出，但热性体质的人不适宜多喝。
薏仁枸杞茶
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，具有很好的祛湿功效，和枸杞泡在一起喝，能提高免疫力，降三高，而且还有助于肠胃的蠕动。
不管男女，都建议你们多喝一些，薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
建议：
通过调整饮食习惯，也可以减少体内湿气，在饮食上：
第一，忌食生冷。寒凉是脾胃的大忌，饮食寒凉容易造成脾虚，导致体内大量湿邪无法顺利排出。寒凉生湿，湿气重的人，冷饮尽量不喝，少吃生冷食物。
第二，少吃甜食。甜为甘，甘是入脾，过多的甜入到脾，反而会增加负担，伤脾，湿气就不容易排出。
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2023年04月18日