喝茶养生，早已融入国人生活的日常。然而，这杯看似简单的清饮，却暗藏学问。今日，我们便一同探寻这杯养生茶背后的四大法则，让茶汤滋养身心，恰如其分。
一、择时饮茶早晨一杯温润淡茶（如熟普、老白茶）可唤醒身心、补充水分，避免刺激胃肠。午后易生倦意，此时品饮生普、绿茶可提神醒脑。饭后消食解腻，可饮一杯温和助消化的茶(如熟普、六堡茶)。
二、把握茶度茶虽养生，过量饮用亦成负担。喝茶以少量多次为最佳，警惕“醉茶”。因个体差异大，饮茶量需因人而异，以身体舒适为度。
三、调适浓淡日常养生，推荐饮用滋味醇和的茶汤，更易被身体接纳，减少刺激。长期饮用过浓茶汤，会加重身体的负担。
四、应季品茗茶养之道，更在于感知四时流转、体察身心变化。春风拂面时，选择能疏解肝郁、顺应生发的茶品(如生普、晒青毛茶、绿茶)；暑气蒸腾季，生津止渴、涤荡烦热的清雅之味更能带来宁静清凉(如熟普、六堡茶)；秋意渐浓处，喝一杯平和滋养、润燥生津的醇厚茶汤(如老白茶、老生茶)；寒冬凛冽日，选择那些能温煦脏腑、驱散寒气的茶(如红茶、黑茶)。
喝茶养生之道，贵在平衡与觉知。茶香氤氲处，心静身自安。
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2023年04月18日
