1.切勿饮用今秋新茶
秋分过后天气逐渐转凉,市面上已经有不少今年秋天的新茶上市,而今年刚刚制作的新茶最好不要在秋天饮用。由于新茶刚制作完成,火气较重,喝过后很容易上火,只有将其放置一段时间,让秋茶在自然环境下与空气接触,进一步氧化,才能减少茶性对身体的刺激,可以喝普洱老茶。
2.切勿喝烫茶
虽说喝茶要趁热,但并不意味着大家要喝烫茶。在日常生活中我们经常看到茶叶刚泡好,就有人迫不及待的端起来喝,烫的龇牙咧嘴也在所不惜。实际上,喝烫茶对身体没有任何好处,极易造成口腔咽喉和食管等部位的烫伤,引发不可预知的风险。日常喝茶,温度在50度左右最为适宜,也能很好的品茗到茶的香味与口感。
3.切勿空腹饮茶
秋季养生,最注重身体调和。早晨起来后需要补充温开水,而不是直接饮用热茶。茶水能够促进消化,在空腹下饮用会加重身体负担,对人体健康很不利。最佳的饮茶时间应该是饭后半小时,可以帮助食物消化,吸收营养。
4.切勿过度饮用浓茶
在喝茶养生的理念中讲究“喝茶宜淡不宜浓”,淡茶能够补充水分,让身体吸收茶叶中的营养物质,又不会被咖啡碱和茶多酚类物质所影响,出现失眠的症状。很多老茶友喜欢喝浓茶,认为茶水越浓越好,这是不可取的。大家一定要注意尽可能多喝淡茶,少喝浓茶。
5.切勿与药物一起饮用
秋天进补阶段,无论是采取食补还是药补,都尽量不要与茶水混用。尤其是药补,因为茶水可能会与药物产生反应,影响药效的吸收。平时生病吃药也是一样,千万不要用茶水饮用。
6.特殊人群切勿饮茶
茶叶作为一种健康饮品并不适合所有人,尤其是抱有喝茶养生为目的的人群。茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等多种物质,茶叶品种众多,有些茶叶还有较强的刺激性,对于经常失眠或身体虚寒人士来说,最好不要喝茶。秋天虽是进补养身时节,也需要注意劳逸结合,合理调养,选择适合自己的饮品进补。
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2023年04月18日