茶，被誉为“东方的养生瑰宝”，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶，不仅可以修身养性，还可以补充身体一些营养物质。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，能够起到事半功倍的效果。尤其是温润醇厚的红茶，在合适的时间品味，方能将其养生功效发挥得淋漓尽致。
◆晨光微熹7:00~12:00红茶唤醒活力
晨起后的第一杯茶，是唤醒身体的温柔仪式。经过一夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液浓度较大。此时来一杯温润的红茶再合适不过。建议选择淡茶，既能快速补充水分、稀释黏稠的血液，调节血压，又可避免浓茶对脆弱胃黏膜的刺激。又能以温和的茶性驱散体内寒气，促进周身血液循环，让大脑迅速恢复清醒。 切忌空腹饮茶，防止咖啡因过量吸收引发心慌、尿频等不适，长期如此还会影响维生素B的吸收。早餐后，一杯红茶搭配适量牛奶，奶香与茶香交融，暖胃又暖心，为活力满满的一天注入蓬勃动力。
◆午后时光12:00~18:00绿茶调和身心 午间时分，人体肝火易旺盛，此时更适合饮用绿茶或青茶。绿茶富含茶多酚，抗氧化、消炎效果显著；青茶如铁观音，甘凉入肝，清肝胆郁热、化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。午后这杯茶，不仅能缓解身体的燥热，还能增强免疫力，抵御感冒侵袭，这便是备受推崇的“下午茶”养生之道。
◆暮色四合18:00~22:00熟普滋养身心
许多人对晚间饮茶心存顾虑，担心影响睡眠。其实不然，傍晚时分人体免疫系统最为活跃，一杯熟普或寿眉白茶，正是身体修复的绝佳伴侣。熟普可帮助消解油腻、促进消化，它性质温纯，不会干扰睡眠。白茶中的寿眉同样适宜，其茶性平和，同样能带来宁静的夜晚。而对于偏爱红茶的人来说，其温醇特质同样能温暖肠胃，，但需避免20:00后饮用，并不会影响睡眠质量。
值得一提的是，红茶性温，尤其适合寒性体质者。冲泡时，用沸水更能激发红茶中黄酮类物质的释放，茶香四溢，营养丰富，茶汤滋味与养生功效兼得。
喝茶的艺术，不仅在于品味茶汤的醇香，更在于顺应天时，在合适的时间邂逅一杯恰到好处的红茶，让每一口茶都成为滋养身心的甘露，在茶香氤氲中，遇见更美好的自己。（关注“秋韵香舍”，共赴每一场茶事之约)。
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